Le fichier vidéo n'est pas lisible lors de la tentative de téléchargement

J'ai récemment téléchargé un fichier zip contenant deux fichiers vidéo .mov. Après avoir décompressé le fichier sur mon téléphone Android (HTC One), j'ai converti le fichier à l'aide d'une application Media Converter. Je peux lire le fichier sur un lecteur VLC, mais lorsque j'essaie de le télécharger sur un média social (Instagram et Facebook), il ne s'affiche même pas comme une option. Que puis-je faire pour changer cela ? J'ai besoin de pouvoir télécharger de cette manière pour le travail et j'ai essayé de le faire au cours des dernières 24 heures sans succès. J'ai essayé de le faire pendant les dernières 24 heures sans succès.